足を細くする方法

脚やせ

私の経験上、ダイエットを考えている女性で、全身痩せしたいと考えている人は殆どいません。殆どの女性は、足などの下半身をスリムにしたいと考えています。

そのような時、大体の人は都合よく考えます。足を補足したいけど、面倒なことはしたくない。簡単に下半身をスリムにしたい。

そこで、手っ取り早く目的を達成しようと、エステにいったり、マッサージ器を購入したりします。皆さんにもそのような経験があるのではないでしょうか。

しかし、残念ながら簡単に足だけ痩せることはできません。

色々な方法が巷にはあふれていますが、結局は同じことをしています。
それは、簡単にいうと以下のような流れになります。

すなわち、
1.体を温める
2.温めながら運動
3.温めながらマッサージ
4.シャワー
です。

これらを実行することで、体重減少などの、目に見える効果を貴方は感じることができます。

但し、これらは何も特別なことではありません。また、これらを実行するだけで、他に何もしなくても痩せるというわけでもありません。痩せやすい環境を作って、痩せやすいようにサポートしているだけに他なりません。

そのため、このサポートをエステなどに頼っていると、費用がいくらあっても足りません。エステでなくても実行できます。また、エステに行くのをやめた途端にリバウンドしてしまうと、元も子もありません。

基本的に、上記のような目的でエステを利用する場合、毎日、もしくは2日に1回はエステに来てもらう必要があります。しかし、こんなことは、よほどお金と時間に余裕がある方でないと不可能です。

結局、自分で無理なくできる方法でないと、無駄になってしまう、ということです。
ですから、以下では、毎日でも実行できる脚痩せの方法をご紹介したいと思います。

 

ダイエットと脚痩せの違い

ダイエットでは、胸などのあまり痩せてほしくない場所が痩せてしまい、足は細くなりません。これはなぜか。簡単にいうと、足が太く見える原因は脂肪ではなく老廃物だからです。

ダイエットで細くなる場所は、脂肪が蓄積されている場所です。これは当たり前ですよね。ダイエットでは脂肪が燃焼するのですから。しかし、脂肪が蓄積されている場所とは、胸やお尻など、女性として大きな方が魅力的な場所です。そのため、美しくなるためにダイエットするのは、あまり理に適っているとは言えません。

基本的に、ダイエットは食事制限+脂肪燃焼で、脚痩せは老廃物を出すという風に捉えてください。

足を補足するために必要なことは老廃物を出すことだけです。このためには食事制限などは必要ないので、誰でも実践し、続けることができます。

ここから紹介する方法は、約10分で実践できます。時間がかけられる時は20-30分かけて欲しいのですが、10分でも十分な効果を実感できるでしょう。

2週間も実践すれば、足が細くなったことが外見からもわかると思います。

 

どのようにして足を細くするのか

足を補足するためにはどうすれば良いですか?

この質問は、良く聞かれる質問の1つです。

むくみを取れば良い、というのがその答えです。

まず、なぜ足が太くなるのか説明します。老廃物がたまり、その周りに脂肪が付きます。それがセルライトと呼ばれるもので、ダイエットの大敵です。これは、解消しないとどんどん増えてってしまい、「むくみっぱなし」の状態になってしまいます。

ですから、脚痩せの基本は、むくみを放置しないことです。歯磨きをするようにむくみを解消するのです。そうすることで、今後、足が太いことで悩む心配がなくなります。

 

下半身痩せはなぜ難しいか

「なんで下半身のお肉は落ちないのよ!」 「なぜ、ダイエットしてるのに脚は細くならないの?」 このような悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。このようなことになる理由は、下半身痩せの具体的な方法を知らないからです。そのため、間違った方法に流されがちです。以下では、下半身が痩せにくい理由を解説します。

まず、 下半身太り・脚が太い原因は“むくみ”からきています。 これは血液の流れが滞っているために起こります。その原因はふくらはぎのポンプ機能が正常に働いていないことです。ふくらはぎの筋肉を使うことでそのポンプが正常に働くようになります。

しかし、歩き方が変だったり、あまり運動しないようだと、血液の流れが滞ってしまいます。その結果として、心臓から遠い場所である下半身に血液が溜まってしまうのです。

この血液中には老廃物が多く含まれますので、放置することで、むくみになります。そして、むくみは次第にセルライトに変わっていきます。

セルライトは一度できてしまうと、解消には非常に苦労します。また、更なるセルライト発生の原因にもなります。

むくみの原因は大きく3つです。それは、冷え、運動不足、便秘です。これらを解消することで足痩せに繋がることでしょう。

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