はじめに
もしかして、キレイとカワイイはもう充分ですか？
そんなことはありません。美は女性の標準装備。
実は、標準以上にキレイとカワイイは引き出せます。
そのために、10秒間でバストを大きくする方法を、このサイトで伝授します。
毎日10秒ではなく、2日で10秒です。それだけでバストが大きくなります。
最後までじっくり読めば、胸はきっと大きくなります。
ダイエットとバストの関係
「久しぶり！」と声かけあいビールで乾杯！
先日、親友と久々に集まり飲み会をした時のことです。
合計7名の中には女性も3名。昔話にワイワイと盛り上がります。
その中にKという女性がいました。
K「久しぶり～」
私「調子は？あれ」
K「どうしたの？」
半年ぶりにあったKはダイエットに成功したとのこと。
フェイスラインがシャープになっています。
私「スリムになった？」
K「えへ。努力したんだ。ダイエットの。」
宴もたけなわになってくると、しばらく前に温泉に行った話になりました。
K「なかなかいないよ？美乳の女の子って」
Kは酔っぱらっています。
私「そう？雑誌の写真だと、美乳の子って多いよね？」
「あれは特別！」
「雑誌で裸になれる子は、それだけ自信があるの」
女性陣から大合唱を浴びました。
K「ダイエットとかすると、胸が細くなって、垂れてくる感じがするんだよね」
バストはなんでできている
バストとダイエットの悩みは、男性にはわかりません。女性ならではの悩みです。
バストを維持したままダイエット！ということには大きな矛盾があります。
バストとは、脂肪だからです。
脂肪を減らすダイエットで、バストが小さくなる。さらに、垂れてくるとしたら……。
「え～～～！！」
驚愕ですよね。
10秒でなんとかしましょう
そこで10秒でバストアップする方法の登場です。
わずか10秒。本当に10秒。偽りではありません。
2日に1回、10秒だけでバストアップが可能なのです。こんなスケジューリンでお手軽にバストアップができるのです。
方法はとても簡単です。
最初に胸の前で合掌します。
合掌はわかりますか？
神社でお祈りするときや、お寺でお経を唱えるときに両手を合わせる動作のことです。
次に、肘を上げ気味にします。このとき、右と左の肘が一直線になるようにします。
両手と胸の間には30センチほどのスペースをつくってください。
今度は、合掌した両手の平を力いっぱい押し合います。それを10秒続けてください。
ワンポイントアドバイスがあります。
力を入れるとき、息を止めないように。下手をすると、血圧の上昇で貧血になってしまいます。
なぜこの方法でバストアップできるのか？
今回教えたトレーニング方法は「アイソメトリックス」と呼ばれています。
通常の筋トレのように筋肉を動かして鍛えるのと違い、筋肉を動かさないで鍛える方法で、筋肉を大きくするために効果があります。
柔道家には、ずんぐりむっくりしたボディラインの方を見かけますよね。柔道では、投げるとき・投げられまいと我慢するとき、筋肉を動かさずに力を出しています。こういう動作を「きばる」といいます。
この動作をバストアップに活かしたのが、“10秒でバストアップする方法”です。
胸の筋肉をアイソメトリックストレーニングで、2日間に1回10秒間鍛えるだけ。胸の筋肉を締めることで、自然とバストアップを実現できます。
なぜ2日に10秒で良いのか？
アイソメトリックスでは筋肉の細かい繊維を傷ついていきます。そして、休息の間に傷んだ筋肉が修復されます。この修復時に「以前より強く大きい筋肉にしよう」とする作用があります。
“超回復”と呼ばれる作用です。
24時間が超回復に必要だとされています。一方、修復中にトレーニングをすると逆効果になってしまいます。そのため、2日間に1回のスケジューリングでアイソメトリックスを行うのです。
トレーニングといえば、腕や足が太くなるイメージがあるかもしれません。安心してください。今回太くなるのはバストです。むしろOKですよね。
胸の筋肉が太くなれば、バストは盛り上がり、胸の先がツン！と上を向いた張りのあるバストになるはずです。喜ばしいことではないですか。
