チョコレートダイエット成功のポイント

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皆さんはチョコレートダイエットというダイエット法を聞いたことがありますか?このダイエット法は簡単に説明すると、「カカオ70%以上のビターチョコを、一日50g食べれば痩せる」というものです。とても簡単で、実践しやすいダイエット法だと思われるかもしれませんが、この方法では、ある重要なことが忘れ去られています。

チョコレートダイエットをして、成功する人は必ずあることを実行しています。それを実行しない人は、ダイエットに失敗します。

本記事では、チョコレートダイエット成功のためのポイントをご紹介します。貴方もこの記事を読んで、是非チョコレートダイエットを成功させてください。

 

チョコレートダイエットとは?

日本でチョコレートダイエットが流行しはじめたのは、楠田 枝里子さんが、『チョコレート・ダイエット』という本を出版したのがきっかけです。

また、海外では、ジョン・アシュトン、スージー・アシュトンが『チョコレートできれいになる』がきっかけとなったようです。

このように、チョコレートダイエットは、日本国外でその方法と効果が認められています。チョコレートダイエットを正しく行うと痩せられます。

 

成功のポイント1:ルールを守る

チョコレートダイエットで失敗したという人は、ルールを守っていません。例えば、チョコレートダイエットでは、カカオ70%のビターチョコレート50gを3回に分けて食べるがルールです。また、食事前20分に食べる必要があります。失敗したという人は、チョコレートのg数を守っていなかったり、食事前20分に食べていなかったりと、ルールを守っていません。

ルールには理由があります。なぜカカオ70%以上かというと、チョコレートの有効成分が残っているギリギリのラインがカカオ70%だからです。これよりカカオの含量が少ないとチョコレートの有効成分が少なく、ダイエットには不向きなお菓子になります。

食事前20分に食べるのは、チョコレートに含まれる糖質が血糖値を上げ、満腹中枢を刺激し、食事量を減らすためです。ですから、食後にチョコレートを食べるのでは、なんの効果も持ちません。それはただのデザートです。

このように、チョコレートダイエットにはしっかりと決められたルールがあります。成功のためには、ルールを厳守しましょう。

 

②成功のポイント2:運動もする

多くのダイエット法がそうであるように、チョコレートダイエットもそれだけでは痩せられません。チョコレートを食べるのは、脂肪が燃焼するのを目的としているのではなく、食欲を抑制することを目的としています。

チョコレートを食べることで基礎代謝を亢進させる働きもありますが、それは非常に僅かな量です。それを意味のあるエネルギー消費にするためには、運動による相乗効果が必要です。つまり、チョコレートダイエットで痩せるためには、運動が必要なのです。

このように、チョコレートダイエットで痩せるためには、抑えるべきポイントがあります。これらのポイントを抑えて、是非、チョコレートダイエットを成功させて下さい。

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